Sustine Bad Politics
arhiva stiri
starea vremii
Failure notice from provider:
Connection Error:http_request_failed
ANUNTURI UMANITARE
Editorialele editiei
Alergarea aduce bucurie si elimina depresia
Aciduzzul | 8 august, 2010 | 1 comentarii | 214 vizualizari |
(1 voturi )

Alergarea aduce bucurie, elimină depresia şi dă siguranţă de sine. Iar dacă urmărim să slăbim, atunci jogging-ul va fi cea mai bună metodă. Este un sport pentru întreaga viaţă. Jogging, Nu este altceva decât alergare la intensitate mică, un sport foarte popular, care nu necesită nici locuri speciale, nici echipamente, nici serii complicate de exerciţii. Putem fi propriul instructor şi să decidem individual unde alergăm, cât timp şi la ce oră din zi. Începem să alergăm!Trebuie să acordăm atenţie încălţărilor în care vrem să alergăm, pentru că cele mai expuse la contuzii sunt picioarele şi genunchii. Trebuie să fie încălţări pentru alergare, special proiectate în acest scop. Îmbrăcămintea trebuie să fie confortabilă, poate fi un trening sau pantaloni mulaţi, cel mai important fiind să nu jeneze mişcările, simţindu-ne astfel în ele comfortabil.

Cel mai bun moment pentru alergare este dimineaţa, asta pentru că atunci organismul apelează la rezervele de energie şi astfel ardem ţesutul de grăsime.

Cel mai bun loc pentru a alerga este pădurea, însă dacă în apropiere nu există putem să mergem în cel mai apropiat parc sau lângă un lac.
Este necesar să începem cu încălzirea, pentru a pregăti articulaţiile şi muşchii pentru efort, şi să încheiem cu întinderea, pentru ca muşchii să capete forma specifică.

Trebuie să alergăm astfel încât să putem respira liniştit şi să discutăm, iar procesul în sine nu trebuie să ne obosească, ci să ne ofere satisfacţie.

Aceste reguli sunt simplu de reţinut, deci nu trebuie să mai aşteptăm, dacă vremea ne permite, putem chiar azi să începem şi pe proprie piele să experimentăm plusurile jogging-ului.

Sursa: Bonduelle

One comment

    Adauga un comentariu!

    Nume (necesar)

    Website


    *

    Editoriale din aceeasi categorie

    Marius Șerban Odată cu intrarea într-o nouă stare de criză, după ce tocmai am ieșit din una de alertă, pentru că, nu-i așa, starea de continuă criză este singura formulă prin care mai poate fi controlată cât de cât o populație debusolată, anomizată, se vântură tot felul de versiuni de proiecte de lege, prin care, […]

    Autor: Aciduzzul | 10 martie, 2021 | 3 comentarii | 372 vizualizari | 5 voturi

    Legea vaccinarii obligatorii a fost adoptata in UNANIMITATATE in comisia de santate din Camera Deputatilor. Adica au votat-o toate “partidele” politice, fara exceptie! Chiar daca au fost aduse sute de amendamente fata de varianta adoptata acum doi ani de Senat, ce sa vezi, s-a pastrat neatins un articol, cu ginion, articolul 13 care prevede la […]

    Autor: Aciduzzul | 1 decembrie, 2020 | 2 comentarii | 439 vizualizari | 1 vot

    Niciodata in intreaga sa istorie statul si poporul roman, atat cat a mai ramas, nu au fost atat de aprope de extinctie ca acum. Practic, acum se joaca viitorul Romaniei intr-un context politic international extrem de nefavorabil. Lipsa de reactie inseamna acum, pur si simplu, extinctie! Practic, toate partidele, cu exceptia Partidului Noua Romanie (PNR) […]

    Autor: Aciduzzul | 1 decembrie, 2020 | 1 comentarii | 141 vizualizari | 2 voturi

    Partidul Noua Romanie (PNR) considera ca Justitia din Romania este una dintre cele mai corupte institutii publice, fapt confirmat de sondajele de opinie, deciziile contradictorii si arbitrare ale magistratilor avand repercursiuni catastrofale asupra oamenilor si decredibilizand semnificativ statul roman, si asa in disoulutie. PNR sustine cu tarie o lege prin care magistratii sa fie trasi […]

    Autor: Aciduzzul | 29 noiembrie, 2020 | 1 comentarii | 228 vizualizari | 2 voturi

    Partidul Noua Romanie (PNR), sustinut de Miscarea Civica Frontul Alfa, sustine ca este o problema de siguranta nationala, in contextul crizei economice fara precedent care va lovi Romania, confiscarea averilor ilicite, investigarea surselor averii afisate, cu precadere pentru demnitari si functionarii publici, audit pentru verificarea datoriei publice a Romaniei, reintroducerea pedepsei cu moartea si majorarea […]

    Ofera o donatie
    Dacă vrei să contribui și tu, poți dona aici:
    fii aproape de noi
    Conferinta_AGROstandard
    PUB
    web design profesionist
    Red Moon Media
    CAMPANII bp
    Atitudine Contemporana
    Televiziunea Copiilor
    Le Pre
    1984 George Orwell
    Televiziunea Copiilor
    piata BIO
    alimente organice
    internet manipulation techniques
    Adauga banerul de partener Badpolitics pe site-ul tau bad politics
    bad politics

    2009 - 2024 © BadPolitics